坐骨神経痛を自覚した際の対処法
坐骨神経痛は、早期発見、早期治癒が早期回復への重要ポイントです。坐骨神経痛を自覚した際の対処方法が大きな鍵を握っていると言えるでしょう。
・痛みが続く場合...原因として椎間板ヘルニアが考えられます。腰に負担がかかるような姿勢や行動は避け、整形外科や整骨院を受診しましょう。
・冷房や冬場の冷えよる痛みの場合...腰や足を冷やさないよう心がけましょう、整骨院などで患部を温める電気治療も効果的です。
・同じ姿勢で仕事を行っているような人の場合...自宅で簡単にできる腰痛体操を試みて見ましょう。また、仕事の合間にできるような体操を２、３覚えておくと便利です。
・ぎっくり腰になった場合...ぎっくり腰から坐骨神経痛を引き起こす場合もあります。うつ伏せになり、氷と水を入れた袋などで患部を冷やし安静にしておきましょう。痛みの程度や場所にもよりますが、整形外科や整骨院の受診をオススメします。放っておくとぎっくり腰を繰り返すことになり、坐骨神経痛を引き起こしやすくなります。
・腰痛がひどいなと感じたら...枕などを膝下に置き横になりましょう。